Δεν είχα ποτέ ακμή ως έφηβος. Γιατί έχω τώρα ως ενήλικας;

Συνήθως, η ακμή ξεκινά κατά την εφηβεία και φεύγει γύρω στα 20. Σε ορισμένες περιπτώσεις όμως, η ακμή μπορεί να επιμείνει και στην ενήλικη ζωή. Σε ορισμένες περιπτώσεις ενήλικης ακμής η κατάσταση μπορεί να είναι σοβαρή και μπορεί να επηρεάζει όχι μόνο το πρόσωπο αλλά και το σώμα- συνήθως η ακμή στο σώμα πλήττει τους άνδρες περισσότερο από τις γυναίκες. Η συνέχιση της ακμής στις γυναίκες σχετίζεται περισσότερο με την έμμηνο ρύση. Σε κάποιες περιπτώσεις όμως, η ακμή μπορεί να μην παρουσιαστεί  μέχρι την ενηλικίωση

Ποιοι είναι όμως οι πιο συχνές αιτίες για την εκδήλωση της ακμής μετά την ενηλικίωση;

1. Ορμονικη ανισορροπια

Η ανισορροπία στις ορμόνες είναι ο πιο σημαντικός παράγοντας στην εμφάνιση και την επιδείνωση της ακμής των ενηλίκων γυναικών και ανδρών. Αυτή η ακμή είναι πιο πιθανό να επηρεάσει περισσότερο τις γυναίκες από τους άνδρες.
Υπάρχουν πολλοί λόγοι για αυτό. Καθώς οι γυναίκες μεγαλώνουν, οι αλλαγές στις ορμόνες, και η ξαφνική δραστηριοποίηση των σμηγματογόνων αδένων μπορεί να προκαλέσουν ξεσπάσματα ακμής. Κύστεις ωοθηκών (ένα άλλο σύμπτωμα σε αυτήν την περίπτωση μπορεί να είναι και αυξημένη τριχοφυία) και η εγκυμοσύνη μπορεί επίσης να προκαλέσουν ορμονικές αλλαγές που οδηγούν σε ακμή. Μερικές γυναίκες παρουσιάζουν επίσης ακμή όταν διακόψουν τα αντισυλληπτικά χάπια.

 Μιας και οι ορμόνες είναι ο συνήθης ύποπτος  και για την ακμή μετά τα 20  σε γυναίκες και άνδρες  η θεραπεία πρέπει να περιλαμβάνει οπωσδήποτε έναν έλεγχο ορμονών από το γιατρό.

2. Ακαταλληλα καλλυντικα

Μερικές φορές οι  γυναίκες μπορούν να χρησιμοποιούν ακατάλληλα ή και βαριά για την επιδερμίδα τους καλλυντικά που να δημιουργούν σπυράκια και μαύρα στίγματα. Ακόμα και τα προϊόντα περιποίησης των μαλλιών όπως αφροί και ζελέ μπορεί όταν έρχονται τα μαλλιά σε τριβή με το δέρμα του προσώπου να προκαλέσουν ξεσπάσματα ακμής.

3. Εργασιακο περιβαλλον

Το εργασιακό περιβάλλον μερικές φορές επίσης ευθύνεται για ξεσπάσματα ακμής όταν οι συνθήκες είναι τέτοιες που να ευνοούν την ανάπτυξη της ακμής. Υγρό, ζεστό περιβάλλον  ή με επικίνδυνα ή τοξικά υλικά όπως τα ορυκτέλαια, δημιουργούν τις κατάλληλες προϋποθέσεις για άσχημα ξεσπάσματα ακμής. Αν εργάζεστε σε τέτοιες συνθήκες είναι πολύ πιθανόν αυτός να είναι ο ένοχος για την εμφάνιση της ακμής σας.

4. Το στρες

Αν και αμφιλεγόμενο θέμα όλο και περισσότερο ενισχύεται η άποψη ότι το στρες που αντιμετωπίζουμε στην ενήλικη ζωή μας να είναι μία από τις μεγάλες αιτίες της ακμής των ενηλίκων. Αυτό έχει απόλυτη λογική αν σκεφτούμε πως το στρες αποδεδειγμένα διαταράσσει την ορμονική ισορροπία του οργανισμού. Δυστυχώς δημιουργείτε εδώ ένας φαύλος κύκλος γιατί τα ξεσπάσματα ακμής στρεσάρουν ακόμα περισσότερο το άτομο με αποτέλεσμα να επιδεινώνεται ακόμα περισσότερο η κατάσταση!

5. Φαρμακα

Κάποια φάρμακα προκαλούν ακμή. Εάν η ακμή σου έχει εμφανιστεί μετά από φαρμακευτική αγωγή έλεγχξε τις παρενέργειες του φαρμάκου που έχεις λάβει. Κορτιζόνη ανδρογόνα,  αναβολικά ή αντι επιληπτικά είναι μερικά από τα πιο συνηθισμένα φάρμακα που έχουν ως παρενέργεια την εκδήλωση ακμής.

Είτε πρόκειται λοιπόν για ορμονική προδιάθεση, κάποια γυναικολογική πάθηση, απλή χρήση ακατάλληλων καλλυντικών, φαρμάκων ή στρες ο εντοπισμός της πρωταρχικής αιτίας εμφάνισης της ακμής είναι καθοριστικό βήμα για να την αντιμετωπίσουμε!

Υγιεινή της Ακμής

Μία από τις πιο κοινές παρανοήσεις για την ακμή είναι ότι είναι προκαλείται από τη βρωμιά. Λάθος! Η ακμή προκαλείται από έναν συνδυασμό παραγόντων εκ των οποίων κάποιων δεν μπορείτε να ελέγξετε, όπως η ισορροπία των ορμονών σας και ο φυσικός ρυθμό ανανέωσης του δέρματός σας. Ευτυχώς, υπάρχουν διάφορα πράγματα που μπορείτε να ελέγξετε και να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε την ακμή σας υπό έλεγχο. Ξεκινήστε ακολουθώντας αυτές τις απλές συμβουλές υγιεινής για πιο υγιή επιδερμίδα.

Συμβουλή # 1: Μην πλένεστε υπερβολικά. Δεδομένου ότι η σκόνη δεν προκαλεί ακμή, το υπερβολικό τρίψιμο και το πλύσιμο δεν θα την διώξει. Ίσα ίσα μπορεί να ευνοήσετε την υπερπαραγωγή σμήγματος και να χειροτερέψετε την κατάσταση . Προσπαθήστε λοιπόν να περιοριστείτε σε δύο πλύσεις ανά ημέρα – τίποτα παραπάνω.

Συμβουλή # 2: Όχι στα πηλινγκ με τριβή. Αποφύγετε τα προϊόντα με κόκκους ή την δερμοαπόξεση! Μπορούν να ερεθίσουν το δέρμα σας, να απλώσουν την μόλυνση και να επιδεινώσει περαιτέρω την ακμή σας.

Συμβουλή # 3: Πείτε όχι σε προϊόντα με αλκοόλ. Εάν χρησιμοποιείτε ένα τόνερ, αποφύγετε τα προϊόντα με υψηλές συγκεντρώσεις ισοπροπυλικής αλκοόλης, ή το απλό αλκοόλ εντριβής. Είναι μεν ισχυρό στυπτικό, αλλά το αλκοόλ απομακρύνει τελείως το υδρολιπιδικό προστατευτικό στρώμα του δέρματος σας, προκαλώντας τους σμηγματογόνους αδένες σας να παράγουν περισσότερη λιπαρότητα. Το αποτέλεσμα; Ξηρό, κόκκινο δέρμα – και ενδεχομένως περισσότερα σπυράκια.

Συμβουλή # 4: Μην πιέζετε ή σπάτε τα σπυράκια. Η συμπίεση ή το σπάσιμο με καρφίτσες νύχια, ή οτιδήποτε άλλο – μπορεί να σπρώξει τα βακτηρίδια πιο βαθιά μέσα στο δέρμα, προκαλώντας μεγαλύτερη φλεγμονή και μόλυνση. Θα αυξήσει επίσης τη ζημία στο περιβάλλον δέρμα, έτσι ώστε το σημάδι είναι πιο πιθανό να γίνει πιο έντονο και μόνιμο σημάδι ακμής.

Συμβουλή # 5: μακριά τα χέρια από το πρόσωπό σας! Το Propionibacterium acnes (το βακτήριο που προκαλεί ακμή) είναι ένα φυσιολογικός « κάτοικος» της επιδερμίδας σας. Αυτό δεν οδηγεί σε ακμή μέχρι να παγιδευτεί μέσα στο θύλακα της τρίχας. Η υπερβολική επαφή με το πρόσωπό σας, συμπεριλαμβανομένων του τριψίματος ή ακόμα και όταν ακουμπάτε το πηγούνι σας στα χέρια σας, μπορεί να οδηγήσετε τα βακτηρίδια στους πόρους σας – όπου μπορεί να ξεκινήσει το υποχθόνιο έργο του.

Συμβουλή # 6: Ασκηθείτε και μετά κάντε μπάνιο. Κατά την άσκηση, η κίνηση σας παράγει θερμότητα. Ο Ρουχισμός σας δημιουργεί τριβή. Μέχρι να κάνετε ντους, η θερμότητα και ο ιδρώτας είναι παγιδευμένα στο δέρμα σας, δημιουργώντας ένα πρόσφορο έδαφος για την εξάπλωση των βακτηρίων. Έτσι, όποτε είναι δυνατό, κάντε ντους αμέσως μετά την άσκηση.

Θεραπεία & Πρόληψη – Οι περισσότερες περιπτώσεις με ήπια ακμή μπορούν να βελτιωθούν με κάποια αποτελεσματικά προϊόντα που μπορείτε να βρείτε στο φαρμακείο. Ένα από τα πιο αποτελεσματικά συστατικά είναι το υπεροξείδιο του βενζολίου. Οπότε μπορείτε να πάρετε κάποια κρέμα που να έχει αυτό σαν δραστικό συστατικό σας. Δείτε εδώ επίσης μια ακόμη λίστα με τα πιο συνηθισμένα προϊόντα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της ακμής

Ο Ρόλος της Σωστής Διατροφής για Δέρμα χωρίς Ακμή

Η σχέση ακμής με την διατροφή είναι πάντοτε σημείο διαφωνίας ανάμεσα σε ειδικούς. Σύμφωνα με παλαιότερες πεποιθήσεις, η κατανάλωση λιπαρών τροφών και ιδιαίτερα της σοκολάτας είχε σοβαρό αντίκτυπο στην επιδείνωση της ακμής. Κάποιοι δερματολόγοι σήμερα λένε ότι δεν υπάρχει καμία αποδεδειγμένη επιστημονική σχέση μεταξύ διατροφής και της ακμής.
Ωστόσο, όλο και περισσότερο ενισχύεται η άποψη ότι οι άσχημες διατροφικές συνήθειες και η αυξημένη κατανάλωση junk food έχουν σαφή επίδραση στην υγεία σας, συμπεριλαμβανομένου και της κατάστασης του δέρματος σας. Ζαχαρούχα τρόφιμα, η υπερβολική καφεΐνη, και λιπαρά, τα λιπαρά σνακ-όλα έχουν αρνητική επίδραση στο σώμα μας και τη γενική υγεία. Επίσης αν δεν πίνετε αρκετό νερό δεν βοηθάτε στην επιδιόρθωση του δέρματος και το σχηματισμό νέου ιστού. Εάν το δέρμα σας είναι ιδιαίτερα επιρρεπές στην ακμή, μια φτωχή διατροφή σίγουρα δεν θα βοηθήσει την κατάσταση.

Ας δούμε όμως λίγο πιο αναλυτικά γιατί η διατροφή μας μπορεί να έχει αρνητική επίδραση στην κατάσταση του δέρματός μας. Είναι γνωστό ότι η κατανάλωση πάρα πολλής ζάχαρης και επεξεργασμένων υδατανθράκων μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση της ινσουλίνης. Αυτό με τη σειρά της μπορεί να δημιουργήσει μια κατάσταση που αναφέρεται ως IGF-1, όπου η αύξηση της ινσουλίνης προκαλεί την παραγωγή της υπερβολικής ποσότητας ανδρικών ορμονών. Η αυξημένες ανδρικές ορμόνες μπορεί να δημιουργήσουν ένα πλεόνασμα σμήγματος, που έχει ως αποτέλεσμα να φράξουν οι πόροι, προσελκύοντας βακτηρίδια, και να δημιουργήσει τεράστια σπυράκια. Η IGF-1 πιστεύεται επίσης ότι προκαλεί πολλαπλασιασμό των κερατινοκύτταρων και ως αποτέλεσμα να κάνει ζημία σ το δέρμα.

Οι γιατροί έχουν επανειλημμένα προειδοποιήσει για τους κινδύνους στην υγεία από την κατανάλωση κορεσμένων λιπών και τρανς λιπαρών. Τα κορεσμένα λίπη έχουν μια συνολική αρνητική επίδραση στον οργανισμό, αποδυνάμωση του ανοσοποιητικού συστήματος, προώθηση της φλεγμονής, και για τους πάσχοντες από ακμή, η αύξηση της λιπαρότητας. Για να έχετε την καλύτερη δυνατή επιδερμίδα, διατηρείτε το σώμα σας υγιές και γεμάτο ενέργεια, με θρεπτικά συστατικά που προάγουν την υγεία.
Ορισμένα λιπαρά είναι, ωστόσο, απολύτως απαραίτητα για την καλή κατάσταση της συνολικής υγεία σας αλλά και του δέρματός σας. Αυτά τα απαραίτητα λιπαρά οξέα μειώνουν τη φλεγμονή, και συμβάλλουν στην προώθηση υγιούς δέρματος, νυχιών και μαλλιών. Μερικές εξαιρετικές πηγές λιπαρών οξέων είναι το ελαιόλαδο,  το ιχθυέλαιο και το έλαιο λιναριού.

Θα πρέπει επίσης να βεβαιωθείτε ότι έχετε επαρκή παροχή βιταμινών και ανόργανων συστατικών σε τακτική βάση. Η βιταμίνη Α είναι υψίστης σημασίας για την προώθηση της υγιούς δέρματος. Τα αβοκάντο και τα καρότα είναι εξαιρετικές πηγές βιταμίνης Α. Βιταμίνη Β-6, βιταμίνη C, ψευδάργυρου και άλλων σημαντικών θρεπτικών συστατικών για την προώθηση μια καλής όψης.

Μια άλλη πτυχή που εξετάζετε από την άποψη της διατροφής είναι οι τροφικές αλλεργίες. Μερικές φορές, οι άνθρωποι βιώνουν σοβαρές περιπτώσεις ακμής, ακόμα και αν έχουν μια πολύ υγιεινή διατροφή και ποτέ δεν υπέφεραν πριν από βαριάς μορφής ακμή. Σε αυτές τις περιπτώσεις, η αιτία μπορεί να είναι μια πιθανή τροφική αλλεργία.
Εάν υποψιάζεστε ότι η ακμή σας προκαλείται από κάποια τροφική αλλεργία, αρχίστε να αυξάνετε την καθημερινή σας ποσότητα κατανάλωσης νερού. Στη συνέχεια, προσπαθήστε να αποκλείσετε βασικούς υπόπτους στην εμφάνιση της ακμή σας. Κοινές αιτίες των διατροφικών αλλεργιών περιλαμβάνουν τα γαλακτοκομικά προϊόντα, η υπερβολική ζάχαρη και ορισμένα εξευγενισμένα άλευρα και τα δημητριακά.

Τι είναι η Ακμή; Ένας Σύντομος Οδηγός

Η ακμή είναι μια ασθένεια στην οποία τα θυλάκια της τρίχας στο δέρμα σας  έχουν γεμίσει με σμήγμα και μολυνθεί. Ένοχος ασφαλώς είναι η  παραγωγή υπερβολικού σμήγματος. Το σμήγμα παράγεται από τον σμηγματογόνους αδένες και σε μικρές ποσότητες είναι απαραίτητο για να έχουμε ένα όμορφο και υγιές δέρμα. Το σμήγμα επίσης βοηθά  στην προστασία του δέρματος από τα επιβλαβή βακτήρια.
Σε μεγάλη ποσότητα όμως προκαλεί τα τριχοθυλάκια να «μπλοκαριστούν» και να μολυνθούν. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να δημιουργηθεί κάποιος τύπος ακμής. Αν και υπάρχουν πολλοί τρόποι κατηγοριοποίησης της ακμής μπορούμε να διακρίνουμε  4 βασικούς τύπους.

Ακμη Τυπου 1

• Μικρή φλεγμονή.
• Μικρής έκτασης περιοχή
• Μη επώδυνη.
• Ακανόνιστες εστίες.

Ο τύπος 1 ακμής είναι η πιο ήπια μορφή ακμής και γενικά είναι η λιγότερο επιζήμια και ευκολότερη στη θεραπεία Χαρακτηρίζεται από  έλλειψη φλεγμονής και συνήθως δεν είναι ιδιαίτερα οδυνηρή. Η περιοχή του σώματος που επηρεάζεται από την ακμή τύπου 1 είναι συνήθως περιορισμένη. Αυτό το είδος της ακμής είναι συχνά παροδικό και συχνά υποχωρεί από μόνη της μετά από περίπου μία εβδομάδα. Σπυράκια μικρά και μικρές κόκκινες βλατίδες είναι κοινά σε αυτή τη μορφή της ακμής.

Αυτή η μορφή ακμής φαίνεται ότι είναι ιδιαίτερα συνηθισμένη στις γυναίκες και συχνά επηρεάζει το μέτωπο, μάγουλα, τη μύτη και το λαιμό.  Τοπικές θεραπείες, όπως το υπεροξείδιο του βενζολίου και σαλικυλικό οξύ συχνά είναι αποτελεσματικα από μόνα τους για την θεραπεία της κατάστασης. Απλά αντιβιοτικά όπως η κλινδαμυκίνη και ερυθρομυκίνη είναι επίσης  αποτελεσματικά, και μερικές φορές μπορεί να είναι αναγκαία.

Ακμη Τυπου 2

• ήπια φλεγμονή.
• Μερικά επώδυνα σπυράκια.
• τακτικά ξεσπάσματα.

Μια συνηθισμένη εκδήλωση ακμής, ο Τύπος 2 είναι παρόμοιος με τον την ακμή τύπου 1, αλλά χαρακτηρίζεται από αυξημένα επίπεδα φλεγμονής και ερυθρότητας.  Οι εκδηλώσεις μπορεί να κυμαίνονται από τις μικρά κόκκινα  σπυράκια και μεσαίου μεγέθους με λευκό πύον. Σε αντίθεση με τον τύπο 1 στον τύπος 2 υπάρχει μεγαλύτερη έκταση και ήπια φλεγμονή που συχνά είναι επώδυνη στην αφή. Οι τοπικές θεραπείες είναι εν μέρει αποτελεσματικές στη μείωση της σοβαρότητας και της διάρκειας των εστιών ακμής, αλλά  συχνά είναι ανεπαρκής.  Ο συνδυασμός με αντιβιοτικά και  ρετινοειδή  συνήθως όμως αρκεί και είναι αρκετά αποτελεσματικές. Σε γενικές γραμμές, ο Τύπος 2 της ακμής αφήνει  ελάχιστες ουλές, εάν δεν  πειραχθούν τα σπυράκια  και αφεθούν μόνα τους μέχρι να φύγουν.

Ακμη Τυπου 3

• Μεγάλα, επώδυνα σπυράκια.
• Οζώδης σπυράκια.
•  Πολύ συχνές εξάρσεις.

Ο τύπος 3 της ακμής χαρακτηρίζεται από την παρουσία μεσαίων έως και μεγάλου μεγέθους οζίδια και φλύκταινες που συχνά επώδυνες. Ο τύπος 3 συνδέεται συχνά με σημαντική φλεγμονή. Μεγάλα  σπυράκια με λευκό πύον και μεγάλα, κόκκινα επώδυνα  σπυράκια είναι συνηθισμένο φαινόμενο. Πολλά σπυριά μπορεί να να διαρκέσουν έως και 10-14 ημέρες. Στον τύπο 3 ένα μεγάλο μέρος της φλεγμονής και μόλυνσης προέρχεται από τα βαθύτερα στρωματα του δέρματος  σε σχέση με αυτά του τύπων 1 και 2, Συχνά εντόπιζονται  στο χόριο και λιπώδη ιστό. Λόγω της βαθιάς τους  εστίας η ακμή αυτή δεν ανταποκρίνεται στην απλή φαρμακευτική αγωγή και τις τοπικές θεραπείες.

Εδώ η αποτελεσματικότητα των τοπικων αντιβιοτικών και ρετινοιδών είναι συχνά περιορισμένη. Σε πολλές περιπτώσεις, η από του στόματος αντιβίωση και  ρετινοειδών είναι η μόνη αποτελεσματική θεραπέια.  Η αυξημένη φλεγμονή που σχετίζεται με τον Τύπο 3 ενέχει σημαντικό κίνδυνο να προκαλέσει μόνιμες ουλές. Τα βαθιά ριζωμένα οζίδια και φλύκταινες μπορεί να προκαλέσουν βλάβες στον υποδόριο ιστό, προκαλώντας ουλές, αποχρωματισμό και τη ουλώδης ιστό.

Ακμη Τυπου 4

• Μεγάλη και επώδυνα οζίδια.
• Φλύκταινες και κύστεις.
• Εκτεταμένη και επίμονη μόλυνση.

Η πιο σοβαρή μορφή της νόσου, ο τύπος  4 σχεδόν πάντα προκαλεί μόνιμη βλάβη του δέρματος και ουλές. Όπως ο Τύπος 3, χαρακτηρίζεται από μια βαθιά εστιασμένη λοίμωξη και εκτεταμένη φλεγμονή.  Αυτός ο τύπος πάντοτε σχεδόν  δεν ανταποκρίνονται  στις τοπικές θεραπείες. Απλά αντιβιοτικά και ρετινοειδή είναι ελάχιστα αποτελεσματικα, στις περισσότερες περιπτώσεις.  Ο τύπος 4  απαιτεί συχνά πολύ δυνατά αντιβιοτικά  αντιβιοτικά και λήψη από το στόμα ρετινοειδών.  Είναι μια σοβαρή ιατρική κατάσταση που θα πρέπει να αξιολογείται αμέσα από έναν δερματολόγο.   Μπορεί να προκαλέσει εκτεταμένες ζημιές στο δέρμα, προκαλώντας μεγάλες ουλές.  Είναι επίσης εξαιρετικά επώδυνη, τόσο σωματικά όσο και συναισθηματικά, και θα πρέπει να αντιμετωπίζονται όσο πιο  επιθετικά γίνεται.