Γιατί οι Βιταμίνες Βοηθούν στην θεραπεία κατά της Ακμής

Λόγω της μη υγιεινής διατροφής, που έχει γίνει δυστυχώς ο κανόνας στη σύγχρονη κοινωνία, δεν είναι να απορεί κανείς ότι η έλλειψη  βιταμινών έχει πάρει μεγάλες διαστάσεις.  Η ανεπάρκεια βιταμινών όμως οδηγεί σε πολλά προβλήματα στην υγεία μας  και επηρεάζει την λειτουργία όλων των οργάνων του σώματος. Προφανώς το δέρμα, το μεγαλύτερο όργανο του σώματος, επηρεάζεται επίσης από αυτή την ανεπάρκεια.

Η σωστή διατροφή ώστε να εξασφαλίζεται η επαρκής λήψη των απαραίτητων βιταμινών και ιχνοστοιχείων είναι απαραίτητη σε οποιοδήποτε πρόγραμμα μείωσης της ακμής.  Κάποιες βιταμίνες μάλιστα παίζουν ιδιαίτερα σημαντικό ρόλο στην καταπολέμηση και την πρόληψη του σχηματισμού της ακμής με διαφορετικό ρόλο η καθεμία. Άλλες βιταμίνες έχουν αντιοξειδωτική δράση (προστατεύοντας το δέρμα από βλαβερές τοξίνες) άλλες με αντιβακτηριδιακή (καταπολέμηση βακτηρίων που μπορούν να προκαλέσουν ακμή, συμβάλλοντας στην πρόληψη) και άλλα…. Ας δούμε όμως αναλυτικά ποιες βιταμίνες μπορεί να χρησιμοποιηθούν κατά της ακμής και τι είναι αυτό που κάνουν.

Οι κύριες βιταμίνες που βοηθούν στην καταπολέμηση της ακμής είναι η βιταμίνη Α, οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β ιδιαίτερα η Β6, η βιταμίνη Ε, η βιταμίνη C,  και τα ιχνοστοιχεία ψευδάργυρος και χρώμιο. Κάθε μία από αυτές τις βιταμίνες βοηθούν στην καταπολέμηση της ακμής με διαφορετικό τρόπο και όταν χρησιμοποιούνται σε συνδυασμό μπορούν να βοηθήσουν σημαντικά στη μείωση των εκδηλώσεων της.

Οι βιταμίνες Α και Ε είναι ισχυρά αντιοξειδωτικά και βοηθούν στην προώθηση της υγιούς δέρματος. Η βιταμίνη Α  ιδιαίτερα βοηθά στην  ενίσχυση της προστασίας των ιστών του δέρματος και προλαμβάνει το σχηματισμό ακμής, μειώνοντας την παραγωγή σμήγματος. Είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό και βοηθά στην αποβολή των τοξινών. Πολλά συνταγογραφούμενα φάρμακα (συμπεριλαμβανομένου του Accutane) βασίζονται σε παράγωγα της βιταμίνης Α.

Ο ψευδάργυρος είναι επίσης αντιοξειδωτικό, αλλά πιο σημαντικό είναι ότι βοηθά στη ρύθμιση της λιπαρότητας των σμηγματογόνων αδένων. Το χρώμιο  ενισχύει την αντίσταση του δέρματος ενάντια στις λοιμώξεις και  μπορεί να αποτρέψει την εξάπλωση της ακμής. Οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β και βιταμίνη C είναι περισσότερο σαν σούπερ-βιταμίνες. Και οι δύο έχουν αμέτρητες λειτουργίες στη διατήρηση ενός υγιούς σώματος και η  λήψη τους στην καθημερινή σας διατροφή είναι πάρα πολύ σημαντική.

Η συμβολή  λοιπόν αυτών των βιταμινών είναι εξαιρετικής σημασίας στην καταπολέμηση και την πρόληψη της ακμής. Σίγουρα βέβαια  δεν καθιστά από μόνη της μέθοδος θεραπείας της ακμής, ιδιαίτερα σε βαριές περιπτώσεις, η ανεπάρκεια τους όμως μπορεί τελικά να ευθύνεται για τα ξεσπάσματα της ακμής σας.

Καλό είναι έκτος από μια σωστή διατροφή να πάρετε και ένα πολυβιταμινούχο συμπλήρωμα  μιας και είναι δύσκολο να λάβετε μόνο μέσα από την τρόφιμα, ιδίως τις μέρες μας,  τις απαραίτητες ποσότητες που χρειάζονται για θεραπευτική δράση. Είναι πολύ σημαντικό επίσης να ακολουθείτε τις οδηγίες δοσολογίας και ποτέ πάρα πάνω. Οι βιταμίνες σε μεγάλη ποσότητα όχι μόνο δεν δρουν καλύτερα ή γρηγορότερα αλλά κάποιες μπορεί να είναι τοξικές οδηγώντας σε χειρότερα προβλήματα. Χρειάζεται λοιπόν να είστε προσεκτικοί και υπομονετικοί ακολουθώντας πάντα τις προτεινόμενες δοσολογίες!

Βιβλιογραφία:

CDC: apps.nccd.cdc.gov/5ADaySurveillance, www.fruitsandveggiesmatter.gov/qa/index.html

Bowe WP, Shalita AR., Department of Dermatology, SUNU Downstate Medical Center, Effective over-the-counter acne treatments.1: Semin Cutan Med Surg. 2008 Sep;27(3):170-6. (PMID: 18786494)

Eugene S. Bereston, M.D., Vitamins in Dermatology

American Academy of Dermatology

The National Library of Science, MedlinePlus, www.nlm.nih.gov/medlineplus/druginfo/natural/patient-zinc.html

Tοπική Θεραπευτική Aντιμετώπιση της Aκμής

Οι πιο συνηθισμένες  θεραπείες  που δίνονται για τοπική αντιμετώπιση της ακμής είναι με  αντιβακτηριδιακές κρέμες ,τοπικά αντιβιοτικά το ρετινοϊκό και σαλικυλικό οξύ και η πιο high tech πρόσφατη φωτοθεραπεία.

Τοπικα σκευασματα για την θεραπευτικη αντιμετωπιση της ακμης:

1. Οι κρέμες με  υπεροξείδιο του βενζολίου είναι εξαιρετικά αποτελεσματικές και αντιβακτηριδιακός παράγοντας που μπορεί όμως να ερεθίσει το δέρμα. Για αυτό συνιστάται στην αρχή να δίνεται  θεραπεία με κρέμα ελαττωμένης περιεκτικότητας 5% και σιγά σιγά να αυξάνεται σε 10%.

2. Τα τοπικά αντιβιοτικά όπως η ερυθρομυκίνη, κλινδαμυκίνη ή τετρακυκλίνη είτε μόνα τους είτε σε συνδυασμό με το υπεροξείδιο του βενζολίου καταπολεμούν την μόλυνση σκοτώνοντας τα βακτήρια στον  θύλακα. Ενώ η τοπική χρήση των αντιβιοτικών είναι εξίσου αποτελεσματική με τη στόμα, η μέθοδος αυτή αποφεύγει πιθανές παρενέργειες, συμπεριλαμβανομένων στομαχικές διαταραχές και αλληλεπιδράσεις με άλλα φάρμακα

3. Τα ρετινοειδή που είναι μια ομάδα των φαρμάκων για την πιο ομαλή λειτουργία του κύκλου ζωής των κυττάρων του θυλακίου είναι , όπως η τρετινοΐνη (Retin-A), Adapalene (εμπορική ονομασία Differin), και Tazarotene (brand Tazorac όνομα). Όπως η ισοτρετινοΐνη, σχετίζονται με τη βιταμίνη Α, αλλά η τοπική τους εφαρμογή έχει πολύ ηπιότερες παρενέργειες.  Μπορούν, ωστόσο, προκαλούν και αυτά να προκαλέσουν σημαντικό ερεθισμό του δέρματος.

4. Το Θείο και  το σαλικυλικό οξύ και που συχνά χρησιμοποιούνται μόνα ή σε συνδυασμό και δρουν επίσης κερατολυτικά.

5. Η Φωτοθεραπεία με ειδικές συσκευές  εκπομπής φωτός σε ευεργετικές συχνότητες για την εξισορρόπηση και εξυγίανση του δέρματος.

Οι δερματολόγοι αφού αξιολογήσουν την κατάσταση του κάθε ασθενή δίνουν σε ήπιες και μέτριες μορφές ακμής ένα συνδυασμό τοπικής θεραπείας με διαφορετική πρωινή και βραδινή ρουτίνα χρησιμοποιώντας εναλλάξ  τις παραπάνω τοπικές θεραπείας.

Φωτοδυναμικές θεραπείες για την ακμή και τις ουλές ακμής

Θεραπείες με λέιζερ και συσκευές που εκπέμπουν συγκεκριμένες συχνότητες φωτός είναι μερικά από τα πιο συναρπαστικά πεδία της έρευνας στην επιστήμη της ακμής. Πρόσφατη έρευνα έδειξε ότι τόσο το κόκκινο όσο και το μπλε φως μπορεί να βοηθήσει στην παρεμπόδιση της  ανάπτυξης των βακτηρίων και την  ενίσχυση  της αναγέννησης υγιών ιστών.  Συσκευές λέιζερ σε ποικιλία   τεχνολογίων, χρησιμοποιούνται τόσο για τη θεραπεία της ακμής όσο και να διορθώσουν τη ζημία  που έχει υποστεί το δέρμα και τις ουλές  που προκαλούνται από την ακμή.

Φωτοθεραπεια με κοκκινο Φως

Η έρευνα έδειξε ότι η υψηλή ένταση του φωτός στο κόκκινο φάσμα (630-740 nm) μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή και να τονώσει  τη διαδικασία επούλωσης με την ενθάρρυνση του κυτταρικού πολλαπλασιασμού και την αναδιαμόρφωση κολλαγόνου. Φαίνεται ότι ορισμένα μήκη κύματος του ερυθρού φωτός μπορούν  να απορροφηθούν από σημαντικά μόρια που εμπλέκονται στον κυτταρικό μεταβολισμό. Η διέγερση αυτών των μορίων προκαλεί προφανώς την ανάπτυξη των κυττάρων, που συμβάλλουν στην επούλωση τραυμάτων. Μάλιστα εκτός από τη χρήση σε καλλυντικές εφαρμογές όπως αντιγήρανση και την καταπολέμηση της ακμής έχει  εφαρμοστεί πειραματικά μετά από χειρουργικές επεμβάσεις για την επιτάχυνση της επούλωσης. Η θεραπεία με κόκκινο φως  είναι προτιμότερο για την αντιμετώπιση της ακμής να συνδυάζεται με θεραπεία μπλε φωτός

Φωτοθεραπεια με μπλε Φως

Η θεραπεία με μπλε φως χρησιμοποιεί υψηλή ένταση του φωτός στο μπλε φάσμα (390-420 nm) και σκοτώνει άμεσα τα πρωτογενή  βακτήρια που εμπλέκονται στην ακμή, P. acnes. Το μπλε φως απορροφάται από έναν συγκεκριμένο μόριο των βακτηρίων που ονομάζεται πορφυρίνη. Η διέγερση της πορφυρίνης με μπλε φως προκαλεί την απελευθέρωση των ελεύθερων ριζών στο ίδιο το βακτήριο, καταστρέφοντάς  το. Η κλινική έρευνα δείχνει ότι θεραπεία με μπλε φως δύο φορές την εβδομάδα και ακόμα καλύτερα καθημερινά μπορεί να μειώσει σημαντικά τον αριθμό και τη σοβαρότητα της ακμής. Αυτή η  θεραπεία μπορεί να γίνει στο γραφείο του δερματολόγου αλλά και στο σπίτι .

Ο συνδυασμος μπλε και κοκκινο φωτος στην αντιμετωπιση της ακμης

Η εφαρμογή μπλε και κόκκινου φως  ταυτόχρονα συνδυάζει την αντι-βακτηριακή δραστηριότητες του μπλε φωτός με την αντιφλεγμονώδη δράση της θεραπείας με κόκκινο φως. Πολλές ερευνητικές μελέτες απέδειξαν σημαντικές βελτιώσεις στα συμπτώματα της ακμής όταν χρησιμοποιείται αυτός ο συνδυασμός.

Που μπορω να βρω τετοιες συσκευες;

Οι συσκευές φωτοθεραπείας κερδίζουν όλο και περισσότερο έδαφος για την προσωπική φροντίδα στην καταπολέμηση της ακμής λόγω των εντυπωσιακών και χωρίς παρενέργειες αποτελεσμάτων που προσφέρουν. Η αυξημένη ζήτηση από το ευρύ κοινό είχε ως αποτέλεσμα πολλές εταιρείες κατασκευής ιατρικών συσκευών να έχουν δημιουργήσει  μίνι εκδοχές των μεγαλύτερων μηχανημάτων με την τεχνολογία της φωτοδυναμικής για προσωπική χρήση και με πολύ προσιτές τιμές.

Στο διαδύκτιο μπορεις να βρεις συσκευές φωτοθεραπείας.  Το γνωστό amazon διαθέτει μια ποικιλία συσκευών όπου μπορείς να διαλέξεις ανάλογα με τις ανάγκες σου.

Τι είναι η Ισοτρετινοϊνη;

Η Ισοτρετινοϊνη  είναι ένα ρετινοειδές, παράγωγο της βιταμίνης Α και χημικά γνωστή ως 13-cis ρετινοϊκό οξύ.

Είναι ένα ιδαίτερα αποτελεσματικό φάρμακο κατά της ακμής που συνήθως συνταγογραφούν οι γιατροί σε περιπτώσεις σοβαρής ακμής που δεν ανταποκρίνονται καλά σε άλλες θεραπείες. Μειώνει την παραγωγή σμήγματος και κερατίνης, και καταπολεμά παράλληλα τα βακτηρίδια που συνδέονται με την ακμή. Είναι μέχρι σήμερα τουλάχιστον το πιο αποτελεσματικό φάρμακο κατά της ακμής και μία από τις λίγες θεραπείες που προσφέρει θεαματική βελτίωση και  τη δυνατότητα για μόνιμη θεραπεία.
Ωστόσο, επειδή πρόκειται για ισχυρό φάρμακο, με αρκετές παρενέργειες οι δερματολόγοι το δίνουν μόνο σε σοβαρές περιπτώσεις ακμής.

Πιθανες παρενεργειες της ισοτρετινοινης

Ξηρό δέρμα, μαλλιά, χείλη και μάτια είναι η πιο κοινή παρενέργεια της θεραπείας με ισοτρετινοΐνη, που επηρεάζει σχεδόν κάθε ασθενή. Η ξηρότητα προκαλείται από τη μεγάλη μείωση της παραγωγής σμήγματος που είναι το κύριο αποτέλεσμα της θεραπείας με ισοτρετινοΐνη. Ενώ όμως το υπερβολικό σμήγμα είναι μια από τις αιτίες της ακμής, μια υγιής ποσότητα σμήγματος είναι σημαντικό μέρος του φυσικού μηχανισμού ενυδάτωσης της επιδερμίδας. Επιπλέον, η ισοτρετινοΐνη αυξάνει επίσης την ευαισθησία στον ήλιο και μεγεθύνει την ευαισθησία για ηλιακά εγκαύματα.

Η ισοτρετινοΐνη, απαγορεύεται στην περίοδο εγκυμοσύνης γιατί ακόμη και μικρές ποσότητες οδηγεί σε σοβαρές ατέλειες γέννησης ή θανάτου του εμβρύου. Μάλιστα είναι αναγκαία πάροδος 6 μηνών μετά την διακοπή της θεραπείας για να εξασφαλιστεί ασφαλής κυοφορία για το έμβρυο.
Άλλες πιθανές παρενέργειες της θεραπείας με ισοτρετινοΐνη είναι η κατάθλιψη η ελκώδης κολίτιδα, πόνος στις αρθρώσεις, κόπωση των μυών, αύξηση της χοληστερόλης και τριγλυκερίδια.

Τα οφέλη της θεραπείας με ισοτρετινοΐνη και οι πιθανές παρενέργειες θα αντισταθμιστούν από τον γιατρό σας με προσοχή ο οποίος θα εκτιμήσει την κατάσταση αφού πρώτα ζητήσει να κάνετε τις απαραίτητες εξετάσεις υγείας ώστε να βεβαιωθεί ότι είστε σε καλή φυσική κατάσταση πριν προχωρήσει στην συνταγογράφηση της.

Άλλες Ονόμασίες της ισοτρετινοΐνης: Accuran, Accure, Accutin, Acnecutan, Acnemin, Acnetane, Acnotin, Aknenormin, Aknetrent, Atretin, Ciscutan,Claravis, Κρατήσεις, Contracné, Curacne, Curacné, Curakne, Curatane, Decutan, Dercutane, Farmacne, Inotrin, Isoacne, Isocural, Isohexal, Isotret, Isotretinoina, Isotretinoine, Isotrétinoïne, Isotretinoinum, Isotroin, Izotek, Lurantal, Nimegen, Piplex, Procuta, Roaccutane, Roacnetan, Roacutan, Sotret, Tretinac, Tretinak, Tretinex και Zoretanin.

Βότανα και φυσικές λύσεις για τη θεραπεία της ακμής

Εκατομμύρια ανθρώπων επηρεάζονται από την ακμή σε όλο τον κόσμο, και ο αριθμός των προϊόντων φροντίδας του δέρματος που διατίθενται στην αγορά για τη θεραπεία σπυράκια αυξάνεται. Πολλές φορές όμως η ευαίσθητη και ταλαιπωρημένη επιδερμίδα μας από την ακμή δεν δέχεται ευχάριστα τις δυνατές φαρμακευτικές συνθέσεις των προϊόντων που προορίζονται για τη θεραπεία της ακμής. Εάν νιώθεις ότι θα ήθελες να δοκιμάσεις κάτι πιο φυσικό για να δώσεις στην επιδερμίδα σου μια διαφορετική πιο φυσική και ήπια φροντίδα για τη θεραπεία της ακμής μπορείς να βρεις μερικές θαυμάσιες εναλλακτικές λύσεις στα φυτά και τα βότανα.

Φυσικες θεραπειες για την ακμη

Φυσικές θεραπείες μπορεί να είναι με τη μορφή λοσιόν, κρεμών, σπιτικών προϊόντων ή ακόμα και φυτικών σκευασμάτων. Παρακάτω αναφέρονται μερικά συστατικά με τα οποία μπορείτε να φτιάξετε μόνοι σας  μάσκες ή λοσίον ή ακόμα και να βρείτε έτοιμα σκευάσματα σε καταστήματα υγιεινής διατροφής και προσωπικής φροντίδας που να τα περιέχουν.

• Η Echinacea μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση του ανοσοποιητικού συστήματος του σώματος σημαντικό για την αντιμετώπιση των μολύνσεων.
• Το tea tree oil αποτελείται από τερπενοειδή, γνωστό για την αντιμυκητιακή και αντισηπτική δράση του
• Το πράσινο τσάι χρησιμοποιείται για την αύξηση των βακτηρίων που ελαττώνουν την δραστηριότητα των ορμονών, με αποτέλεσμα η ακμή να μπορεί να ελεγχθεί.
• Το αμυγδαλέλαιο είναι πολύ καλό στην αφαίρεση σημάδια ακμής.
• Το άσπρο ξίδι μπορεί να εφαρμοστεί ως μια πρόχειρη λύση στην πληγείσα περιοχή για να καθαρίσει τους πόρους.
• Μάσκα με μέλι βοηθά στη διαδικασία επούλωσης του δέρματος που έχει ταλαιπωρηθεί από την ακμή, λόγω της αντιβακτηριδιακής του ιδιότητας.
• Όταν η πληγείσα περιοχή πλένεται με πλιγούρι βρώμης, η αίσθηση κνησμού μειώνεται
• Μάσκα με Τζίντζερ βοηθά να μειώσει την ερυθρότητα και τη φλεγμονή
• Η Γλυκόριζα είναι ένα πολύ σημαντικό βότανο που χρησιμοποιείται στη θεραπεία της ακμής από τον Μεσαίωνα. Αυξάνει την έκκριση βλέννας, ενισχύοντας τη λειτουργία των επινεφριδίων κάνοντας το φυσικό αμυντικό σύστημα του σώματος να δουλέψει πιο εντατικά για να αφαιρέσει βακτηρίδια και μικρόβια υπεύθυνα για την ακμή και το πύον.

Μπορείς λοιπόν να δοκιμάσεις ένα ή και συνδυασμό των παραπάνων βοτάνων για να τονώσεις την υγεία της επιδερμίδας σου και να καταπολεμήσεις  με φυσικό τρόπο την ακμή σου.  Συνήθως οι παραπάνω θεραπείες βοηθούν αρκετά την ακμή τύπου 1  και μπορεί να καταπραύνουν κάπως την τύπου 2.